স্বাস্থ্য জিজ্ঞাসা

প্রতিদিন গোসল করা জরুরি ? শীতকালে স্নান করার কথা ভাবলেই আমার মাথা খারাপ হয়ে যায়। আবার, সাঁতার কাটুন যেখানে আপনি কম্বলের প্রান্তটি ছেড়ে যেতে চান না। তবে এই শীতে প্রতিদিনই কেউ না কেউ সাঁতার কাটছেন। অনেকে বিশ্বাস করেন যে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে প্রতিদিন গোসল করা প্রয়োজন। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন গোসল করলে শরীরে প্রাকৃতিক […]

মাঝরাতে খাব কী রাত জাগার সঙ্গে ঘনিষ্ঠ রিলেশন অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার। মাঝরাতে ফ্রিজ খুলে অন্ন খোঁজা পক্ষান্তরে রান্নাঘরে গিয়ে কয়েকটি একটা সৃষ্টি করে খাওয়া রাত ওঠা মানুষের নিত্যদিনের রুটিন। কাজের জন্য হোক অথবা অভ্যাসের বশে রাত উঠা মানেই খিদে তৈরি হওয়া। তবে রাতের খিদে ডেকে আনতে পারে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা। খাবার হজম না হওয়া বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতেরবেলা ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাওয়া সেরে নেওয়া উচিত। তাহলে খাবার হজম করার বহু সময় পায় পাকস্থলী। এতে ঘুমও সুন্দর হয়। কিন্তু মাঝরাতে আহার খেলে পাকস্থলীর নিউ করে কাজ শুরু করতে হয়। এতে পাকস্থলী খাবার হজম করার জন্য প্রচুর টাইম পায় না। ঘুমের ব্যাঘাত একে তো রাত জেগে নিদ্রা চক্র ওলটপালট হয়ে যাচ্ছে, সেই সঙ্গে অবেলায় খাবার আহার

দুধের বিকল্প খাবার কি হতে পারে? দুধে স্নেহপদার্থ, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি থাকে। দুধকে একটি প্রায় সম্পূর্ণ খাবার বলা যায়। দুধ খাওয়ার তিনটি উপযুক্ত সময়—সকালে নাশতার সময়, বিকেল চারটার দিকে ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে। এর মধ্যে সবচেয়ে ভালো সময় হচ্ছে রাত। কারণ, দুধ ঘুমের গুণগত মানও উন্নত করে। শরীরে ‘ল্যাকটোজ’ এনজাইমের অভাব থাকে তাহলে দুধ হজম হয় না। এ ছাড়া কিডনিতে পাথর, পিত্তথলিতে প্রদাহ বা অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ আছে, এরূপ দুধ খেতে পারেন না। দুধে হজমের

ডায়াবেটিক ফুট ইনফেশন যে লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন – ডায়াবেটিসজনিত পায়ের সংক্রমণ (ডায়াবেটিক ফুট ইনফেকশন) একটি জটিল সমস্যা। ডায়াবেটিসের অনেক রোগীই এ সমস্যায় ভোগেন। এমনকি এই সমস্যা থেকে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। ডায়াবেটিসের রোগীদের পায়ে সংবেদনশীলতা ও রক্ত চলাচলের সমস্যা থাকে। যে কারণে সৃষ্ট ক্ষত দ্রুত চিকিৎসা না করলে জটিল হয়ে পড়তে পারে। তাই এ সমন্ধে

ডেঙ্গুজ্বর প্রতিরোধে যা করণীয় – প্রতিদিনই বাড়ছে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা, দিন দিন ডেঙ্গু পরিস্থিতির আরও অবনতি হচ্ছে। দীর্ঘ হচ্ছে মৃত্যুর মিছিল। ডেঙ্গুজ্বর চিকিৎসার আদ্যোপান্ত নিয়ে লিখেছেন নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের সিনিয়র সাইন্টিস্ট ড. জাহিদ দেওয়ান শামীম Read more * ডেঙ্গুজ্বর কী ডেঙ্গুজ্বরের উৎপত্তি ডেঙ্গু ভাইরাসবাহিত এডিস নামক মশার কামড়ে। এটি প্রধানত দুই ধরনের হয়ে

দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখবেন যেভাবে – দাঁত শরীরের একটি অপরিহার্য অংশ। নিয়মিত এর যত্ন না নিলে অনেক রোগব্যাধি সৃষ্টি হতে পারে। তাই দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখার কিছু উপায় নিম্নে বলা হলো। Read more: * ফ্লস আগে না দাঁত ব্রাশ আগে : প্রথমে দাঁত ফ্লসিং করে নিলে কার্যকরভাবে দাঁত ব্রাশ করা যায় এবং দাঁতের

শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে, কী করবেন – ভিটামিন ডি শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। মানসিক সুস্থতার জন্যও এটি খুবই জরুরি। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এটি ফ্যাট সলিউবল সিকুস্টারয়েড। কাজ হচ্ছে ইনটিসটাইন বা অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করা। পাশাপাশি এটি আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাসকেও দ্রবীভূত করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতি